Programme sportif et nutritionnel

 Le programme Sportif

Entraînement ÉTAPE PAR ÉTAPE pour développer ta masse
musculaire et passer au niveau supérieur grâce à une
programmation PERSONALISEE, facile à suivre.

Le programme sportif est adapté à tes objectifs. Les cycles de progression permettent de travailler toutes les zones du corps petit à petit mais également de cibler plus particulièrement la zone de ton choix.

Le programme sera composé :

-D'un premier bilan général 
-Prise de mesure 
-Mise en place des objectifs 
-Création du programme individuel sur mesure pour développer un physique harmonieux
(Pratiquant ou non pratiquant de salle de sport, les programmes sont adaptables à chacun )


Les « plus » du programme sportif :

Un programme adapté à ton niveau
 Je te donne des conseils pour bien exécuter les exercices
 Un suivi régulier grâce aux cycles de progression

Le programme  nutrition

Programme alimentaire adapté à TES besoins et conçu spécifiquement  pour maximiser tes résultats

Dans les programmes diététiques, tu trouveras : 

Les aspects diététiques et alimentaires tiennent une place CAPITALE dans la musculation, et c'est bien souvent ce qui fait le plus défaut aux personnes qui veulent progresser ! 
Deux objectifs : Perte de gras / prise de muscle

Des exemples de plans alimentaires précis pour la prise de muscle ou la perte de gars
Je te donne les types d'aliments tu dois privilégier et pourquoi
Le calcul et la répartition de tes Macro-Nutriments en fonction des semaines
Tout ce que tu dois savoir !

 

 

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EN plus :

Des calculateurs pour tous les marcro-nutriments, jour après jour pendant des semaines ! Pas besoin de t'embêter à calculer toi-même.

Le programme est-il adapté aux femmes ?

Absolument ! Hommes et femmes peuvent suivre le programme. Le but est de développer le corps de manière harmonieuse que ce soit pour un homme ou une femme

Spartan Training

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